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云健身的歧视链|GymSquare

云健身的歧视链|GymSquare

云健身的歧视链|GymSquare

云健身的歧视链。




作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部


疫情让线下健身房几乎停摆,但「云健身」却几乎成为非常时期,全民讨论的话题。身这件事情,从来没有像今天这么炙手可热。尽管对于具体的健身方式,大家依然几乎没有共识。


比如有B站和小红书「天鹅臂、瘦腿操」等健身类目,短时间突破数亿的浏览量;也有微博「健美博主」,被狂热的粉丝肌肉崇拜刷屏;而在广大的团操被第一次搬到线上直播,团课教练名副其实地成了一个小明星。


但顺着不同的健身方式,有一条越发明显的歧视链。


从云健身内容来说,「天鹅臂、瘦腿操」的功效命名,让专持运动生理、运动解剖的健身达人嗤之以鼻。而对于云健身的创作者而言,拥有钢铁肌肉外衣、灵巧的运动表现,也是看客们所强调的合格资质。


简单来说,健美站在了歧视链顶端,健身教练排斥云健身,而在团操教练看来,瘦腿操是反常识的伪科学

 

云健身的歧视链|GymSquare


但是,如果以健身推广效果来说,可能美丽芭蕾的数亿个打卡评论,要比一个私教工作室服务的100个会员来的更有推动意义。


从团操教练的线下参与度来说,能够驱动30个人上一节搏击操,在形成健身习惯上,比单单无指导的自由训练更利于形成健身习惯。


而从当下的训练效果和科学性上,信奉运动解剖学的健身教练,应该是最值得参考的对象。


歧视链的存在,可能是站在教练本位主义的武断判定。在这条只以运动科学、肌肉健美为准则的歧视链之外。云健身应具备的亿万人传播能力,以及「家庭主妇、社畜白领」的真正健身需求,却被主动忽略。

 

云健身不该有歧视链,他不是小部分人的狂欢。


云健身的歧视链|GymSquare


相比「美丽芭蕾、天鹅臂」被贬低。千万级播放数据的背后,体现了有教无类的内容素质——口令精准、感受直观。而更关键在于,尽可能降低运动损伤的基础上,让更多人踏入健身大门。

 

其次,云健身受众无限开阔。甚至从宏观上看,「肌肥大训练、低碳饮食」过于小众。

 云健身的歧视链|GymSquare


在健身渗透率依旧不足1%的中国,跳一段抖音流行的健身操,尝试「5个动作、5分钟减脂」,是当下主流用户的真正需求。相反,来自硬核爱好者的鄙视链、健身等价健美的主观认知,却是云健身歧视链成形的主要因素。

 

除此以外,云健身的真正意义,是健康生活方式引领。

 

详细来说,仅以训练动作来评价云健身,或许较为片面。周六野的成名不只限分享瘦身动作,更在于懂得处理女性生理期难题、心理焦虑困扰。同样,面向饮食、心理、精神的发展,也是国外更多教练、博主能从多渠道获得收入的关键因素。


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云健身的歧视链


云健身的歧视,一直在发生。

 

局部减脂教学视频,被屡次作为健身科普的反面教材,同样,一部分进阶达人们也在各社交平台内,表达对小白受众们的恨铁不成钢。

 

而整个歧视生态链,有一个共同点——仅以运动科学、健美健力训练理念,作为评价标准。


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 美丽芭蕾有用吗


首先,从教学内容上来说,云健身的实际有效性,成为多方评价的关键点。

 

「美丽芭蕾被扒皮」于2018年广受热议。以三角肌中束、斜方肌可能代偿的肌肉募集形式,或许有悖于广泛流传的「瘦斜方肌、瘦手臂」等特别功效。

 

但相对而言,从耗能训练原则,以及,尽可能低的自重运动损伤概率来说,「美丽芭蕾」有教无类的内容素质——演示者口令精准、视觉体感感受直观,为大部分女性用户,提供健身入门的基础方案。

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 知乎用户对于局部减脂的不同评价

 

同样,在知乎平台「瘦腿、瘦手臂」成为争议聚焦。「不存在局部减脂,这是一种诈骗」成为部分健身爱好者给出的负面评价。

 

但是「比较容易上手,作为初学者能坚持下去,造福健身小白、懒人、体弱者」等回应,也代表了需要被正视的实际价值。也有粉丝自发剪辑「美丽芭蕾天鹅臂、林芊妤瘦腿、周六野斜方肌」为合集并对外发布。

 

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 抖音#瑜伽话题


甚至于,抖音数亿级的「5个动作、5分钟减脂」健身短片,为更多人踏入健身房作出铺垫。

 

换句话说,引导「去健身」的价值被忽视,是歧视的集中体现。

 

其次,过度以肌肉围度、力量大小,来评判云健身作者的优劣,也使歧视更进一步。

 

将有训练痕迹,作为科普健身内容的敲门砖,是较为常见的现象。「我不算健身博主,身体练得不够好」是某运动康复博主,向GymSquare表达的观点。同样,在《B站健身真香》一文的留言中,肌肉力量是一部分用户,评价博主质量的标准。

 

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 @周六野Zoey


但除此以外,云健身普及者的其他价值,被主动忽略。

 

事实上,B站有400万粉丝的周六野成名,不只限分享瘦身动作,恰恰更在于懂得处理女性生理期难题、心理焦虑困扰,而女性的独立思想,也是用户反馈被圈粉的潜在因素。

 

总的来说,过于单一的评价标准,是云健身歧视链的体现。而背后成因,或许也是理解云健身歧视链问题所在的关键。


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云健身,为什么有歧视链


为什么云健身有歧视链?和歧视链的源头——深度健身爱好者的主观评价,直接相关。

 

而在其中,强加个人的健身偏好,是这场歧视的主导因素。

 

对「局部减脂训练」的嗤之以居鼻,将个人偏爱的「推拉分化训练、低碳减脂准则」,强加于入门者,并不算少见。

 

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相应的,在NSCA Personal Training Quarterly中曾提到,更多教练选择矫正性练习,而更少关注个性化训练,往往导致疼痛加重,而在私教体验课程中常见的也有,「每看到用户都想找出身上问题,并从头到脚评估,导致用户退练」,是一部分教练存在的问题。

 

但是,仅以不到1%的健身人口渗透率为前提,「瘦腿操、天鹅臂」的云健身或许才是当下主流。


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 抖音健身操


原因很直接,抖音「魔幻」的健身舞,和人群受众更广的老年广场舞、郑多燕减肥操极为相似。而EMS健身的出现,也被更多从业者称为「健身版美容院」。

 

换句话说,愿意获取硬核健身信息的用户,没有想象中那么多。

 

除此以外,云健身的歧视链也和当下健身环境,有一定关联。

 

在「肌肉增大,看起来有型」,被更多用来诠释「为何健身」的当下。「甩手臂、抬腿脚」的云健身教学,很大程度被看作政治不正确。

 

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 The wellness landscape


而健身是比健美更大的一件事,或许是需要被理解的良言。饮食、心理、精神等健康生活方式的共同发展,都是健身的一部分。

 

《The Rise of the Wellness Economy》用The wellness landscape来描述整个健身行业。报告统计了和健康生活方式相关的企业,在密密麻麻的图表中,可以发现睡眠、个人护理、可穿戴运动设备都是整个行业mapping的一部分。

 

相反,健身就是器械训练、蛋白粉增肌的思维,或许过于局限。而云健身的歧视链根源,也很大程度来源于此。


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云健身,

不是小部分人的狂欢


云健身,不是小部分人狂欢,也不存在至高的训练方式科普、饮食习惯讲解。

 

而能给予运动方案,甚至能激励数亿万人参与的云健身,已功德无量。

 

抖音平台「斜方肌」话题内有2000万余次播放量,B站「美丽芭蕾」教学视频播放量已超过4000万,在某种程度上,已率先为尚未开业的健身房,完成一部分用户教育。

 

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 「美丽芭蕾」的播放量数据


「会刻意降低训练难度,提供多种自重健身方案,避免运动损伤。用局部减脂的标题,主要是为了调动大家的运动兴趣」,是GymSquare在采访某位头部健身博主后获取的信息。

 

事实上,无论是激励措施,还是可操作的运动方案,都是用户能进入健身「准备阶段」、「行动阶段」至关重要的因素。

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更进一步来说,科学健身的前提,是不断试错。

 

「深蹲2倍体重、完成俄式挺身」并非一天塑造成,「核心稳定、姿态标准」也是建立于呼吸吐纳、肌群募集的不断练习。

 

而在达成这些之前,一部魔幻健身操、一节局部减脂视频,或许是一切的开始。■ GYMSQUARE


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《云健身的歧视链|GymSquare》原文地址:
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NjYyMjI1Nw==&mid=2247494601&idx=1&sn=4cd426f35552d09658cd3561fd54eab1&chksm=fbc0e317ccb76a0102da200677c070a9e48152134b4de601ac489305a0839191badd0489478b
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